3月22日下午，在动物科学学院的122报告厅，一场精彩实用的职慧讲座如约和动科院学子见面。本次讲座是动物科学学院2019学年形势政策课Ⅱ教学计划中的重点内容,邀请到了职慧团队的公益讲师季婉老师,围绕着同学们日常学习生活中遇到的问题,聚焦“克服拖延”和“时间管理”两个主题，为动科学子带来了两场精彩的讲座。
季老师曾经是一名资深的销售人员，现已转型成为一名优秀的职业培训师和销售咨询师。讲台上的她从容自信，挥洒自如。第一堂课的主题是“克服拖延”。从辨析“拖延”的概念开始，通过一个简单的选择题，季老师向同学们传达了拖延的本质——“有想做的事却没有去做”。接下来，老师为大家详细剖析了拖延背后的恐惧——害怕他人的评价和态度、害怕失去现在所拥有的、害怕行动中的困难、害怕无法及时行乐。针对这些造成拖延症的“元凶”，季老师提出在心里根源上克敌制胜的“法宝”——“当机立断”，即“运用成长思维，带着合理的期望，看到行动的好处，学会接受和拒绝，避免干扰型的环境，从简单有趣开始，迈出第一步”。同时老师提出了理论支撑——“蔡格尼克效应”，这无疑给同学们制服拖延的计划加上了一副强心剂。
第二堂课的主题是“时间管理”。首先，季老师指挥着同学们体验了著名的帕金森定律——“只要还有时间，工作就会不断拓展，直到用完所有的时间”，并经由小组讨论，探究了打破这个定律的方法。接着顺势提出对应时间管理的总结性四字词语——“个十百千”，进而结合一系列小组活动引申出“要事第一、列出待办事项、时间打包分类、学会审计时间、使用规范化工具”等具体要领。老师还为大家展示了一生的时间分配图表，让同学们感受到无意识的时间流失的严重性。最后，季老师以一句赠语圆满结束了今日的授课——“每一天都是一件珍贵的礼物。”相信同学们早已对此心领神会，有所体悟。
季老师的倾囊相授，让动科学子们在初春的微微寒意中，携着有效的时间管理法，重燃对抗拖延的斗志，相信同学们一定可以有效地管理时间，克服拖延。
动物科学学院团委
2019年3月22日